نصيحة لمرضى السكر.. الطعام الصحى والخفيف يساعدك فى مرضك
2014-02-08 01:37:38
/
أكد الدكتور محمد محمود عيسى استشارى الباطنة والسكر، أن كثيرا من مرضى السكر لا يعترفون سوى بالعلاج والدواء، سواء كانت الأقراص أو الأنسولين، فلا يعى الكثيرون أن الطعام الذى يتناوله مريض السكر هو الحل لكل مشكلاته، ويجعل من مرضه ميزة لا عيبا، ويجعله أكثر صحة.
ونصح استشارى الباطنة بضرورة أن يحافظ مريض السكر أولا على طبيعة طعامه، فالطعام "الخفيف" الصحى سر الشفاء والصحة، وهناك قاعدة صحية لا يعلمها الكثيرون، وهى كلما زادت نسبة الدهون والسعرات الحرارية فى الطعام كلما زاد ضرره، وقلت فائدته، وهو ما يدعو مريض السكر لضرورة تجنب الدهون أكثر من تجنبه السكريات ذاتها عند تناوله لطعامه، لأن الطعام الدهنى والعالى السعرات يصيب مريض السكر بالتخمة والعور بالتضخم والامتلاء، بل على المريض بالسكر تناول الطعام بكميات صغيرة ونوعيات خالية من الدهون حتى لا يصل إلى الامتلاء التام، فلا يحدث بطء فى تمثيل الغذاء مما يرفع نسبة السكر ويرفع الوزن أيضا.
وأضاف أنه يجب أن يتناول وجباته بكميات محدوة حتى لا يصل للشبع التام أو بمعنى آخر إلى التخمة، ويتناول الطعام المسلوق ولا يتناول الخبز الأبيض، ويكثر من شرب المياه وتناول الخبز السن والأسمر والكثير الردة، ولا يتناول الأطعمة المحتوية على الكثير من الزيوت كالطعمية، وكل الأطعمة التى يتم تحميرها فى الزيت.
وأشار إلى أن بهذه النصائح البسيطة، يحافظ مريض السكر على وزنه ومستوى السكر وصحته وجسمه خاليا من الأمراض.
مروة محمود إلياس - اليوم السابع
Related Articles
مواضيع ذات صلة
مقالات و أَخبار أُخرى
