هل تريد طريقة سهلة لخسارة الوزن؟
2016-09-11 22:00:32
/
هل تريد طريقة سهلة لخسارة الوزن؟ افتح نافذة قبل النوم: الشعور بالبرد يساعد على الحرق بدون مجهود
•أشلي جروسمان دكتور وعالم أبحاث بجامعة أوكسفورد.
•تتركز النصيحة على الدهون البيضاء 'السيئة' والدهون البنية 'جيدة' الحرق.
•الشعور بالبرد يمكن أن يحول الدهون البيضاء إلى بنية
•هذا يعني أن الجسم يحرق سعرات بينما يولد الحرارة في الوقت نفسه.
ابتكر بروفيسور بجامعة أوكسفورد طريقة طريفة لخسارة الوزن.
قال أشلي جروسمان، دكتور وعالم أبحاث، أن شيء بسيط كترك النوافذ مفتوحة قبل النوم يمكن أن يساعد في اختفاء الدهون.
تتركز هذه المعلومة على حقيقة أنه لدى أجسامنا نوعين من الدهون.
النوعية البيضاء وهي المسببة للمشاكل حيث تمتص سعرات أكثر وتخزنها بمنطقة البطن، الجانبين والفخدين.
ولكن البالغين لديهم أيضا جزء صغير من الدهون وهي النوعية البنية 'الصحية'. وهي تتخصص في حرق السعرات وتوليد حرارة أثناء ذلك.
لحسن الحظ لهؤلاء الذين يحاربون السمنة، الدهون البيضاء 'السيئة' يمكن أن تتحول إلى دهون بنية 'جيدة' – والبرد يمكن أن يؤدي إلى عملية التحويل هذه.
قال بروفيسور جروسمان: 'خالتي الكبيرة نورا كانت متزوجة من عمي ألبرت وهما كانا يعيشان في شقة صغيرة وحينما تذهب إلى هناك يجب أن تأخذ نفس عميق لأن الجو هناك كان شديد الحرارة. لقد كانوا دائما يتركون نظام التدفئة يعمل ويغلقون النوافذ كلها، نورا وألبرت كانوا هائلين، كانوا ضخام الجثة.
لقد كان يبدو لي دائما أن هناك علاقة بين هذه الحرارة وبين السمنة التي يعانون منها.
ونحن نتعلم الآن أنه عندما تشعر بالبرد فإنك تحول دهونك للدهون البنية، لتبقى دافئا.
لذا فبدلا من أخذ كل هذه الأدوية [لخسارة الوزن] أو اللجوء إلى أكل دوناتس أقل أو أيا كان، الحل الأمثل يبدو لي، أنه عندما تذهب للنوم الليلة افتح كل النوافذ، افتح أي مكيف هواء، وها أنت تخسر الوزن. إنها فكرة جيدة أن هناك بيانات علمية تدعم هذا المبدأ'
قال البروفيسور في مهرجان العلوم البريطاني في سوانزي أن خسارة الدهون سوف تساعد الناس أيضا على تجنب خطر الإصابة بمرض السكري.
وأضاف: 'إن جراحة السمنة تعالج مرض السكري والطريقة الأفضل هي تحويل الدهون البيضاء إلى بنية بشكل أكثر.
أنت تبدو بمظهر أفضل، تشعر أفضل، وتكون أقل عرضة للإصابة بالسكري.
ما زلت أشغل عقلي بالتفكير أنه أحيانا أتناول وجبة ضخمة، وأحيانا أخرى لا آكل، أحيانا أصعد السلالم جريا، وأحيانا أخرى، سوف أجلس فقط على مكتبي طوال اليوم، ولكن وزني ثابت.
الآليات داخل الدماغ تحافظ على الوزن في هذا المستوى ولكن إذا حاولت أن تتعايش مع جو أكثر برودة نوعا ما طوال الوقت، ربما سوف تبقيه عند مستوى أقل بقليل.'
بواسطة فيونا ماكراي: كاتبة الديلي ميل
Related Articles
مواضيع ذات صلة
مقالات و أَخبار أُخرى
