قائمة 6 أطعمة تجنبها على الإفطار
هل تشعر بانك تبدأ يومك دائماً متعب ومرهق رغم تناولك لوجبة إفطار غنية؟ لعل السبب يكون بمكونات طعامك فعلى الرغم من فوائد وجبة الفطور إلأ أن بعض الأصناف قد تسبب نتائج عكسية وفقاً لموقع dailyhealthpost
المعجنات (Pastry): كالدونات والكعك تعتبر من أبرز سمات الإفطار لدى الكثيرين لكنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون ستجعلك تشعر بالجوع بعد فترة قصيرة
الحبوب (Cereals): قد تكون خيار مثالي لوجبة إفطار غنية بالألياف لكن بعض الانواع تحتوي على نسبة عالية من السكريات والملونات التى سرعان ما تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالتعب مع بداية اليوم لذلك يجب قراءة محتويات المنتج جيداً
اللحوم المصنعة (Processed meat) : كالنقانق وغيرها من أنواع اللحوم المعلبة تعتبر من الأطعمة المسببه لأمراض القلب بشكل مباشر بسبب إحتوائها على مزيج من الدهون والمواد الحافظة
البيض مع الدهون الزائدة (Eggs with excess fat): البيض لوحده يعتبر وجبة مثالية لكن إضافة اللحم له والجبن يجعله وجبة مضره غنية بالدهون
الخبز مع كريمة الجبن (Bread with Cream cheese): يحتوي الخبز على نسبة من السكر والكربوهيدرات وقد يسبب تناوله مع الجبن لزيادة نسبة المواد الدسمة السريعة الهضم والتى ستزيد خلال فترة قصيرة شعورك بالجوع
عصائر الفاكهة الجاهزة (Ready Fruit juices) : تعبر من المواد الغنية بالسكريات وتكون مضارها أكثر من منافعها لذلك يفضل استبدالها بفاكهة طبيعية
ياهو
مقالات و أَخبار أُخرى
