عشر فوائد للموز
الفاكهة التى تجمع بين جميع فصول السنة فهو متوفر طوال العام، اشتهر بانه احد اهم مصادر الحديد المفيد لصحة الانسان، نتحدث اليوم عن فوائد الموز التى لا تعد ولا تحصى والتى اجمعت عليها العديد من الدراسات والابحاث الطبية.
1- يجدد الطاقة
تمثل العديد من الفيتامينات والمعادن والسكريات التى تعرف ب "الانولين” وغيرها والتى يحتوى عليها الموز مصدرا طبيعيا للطاقة التى يحتاجها الجسم خاصة مع بداية كل صباح فتناول ثمرتين من الموز كافيتين لامداد الجسم بالطاقة اللازمة لانطلاق الى العمل او حتى لممارسة الرياضة الصباحية.
2- تنظيم الدورة الدموية
احتواء الموز على البوتاسيوم يجعله الفاكهة الاكثر فاعليه فى تنظيم الدورة الدموية داخل الجسم مما يساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعى لضربات القلب وايصال الاكسجين بشكل جيد الى الدماغ كما يساهم فى توفير الماء اللازم للجسم.
3- لامعاء جيدة
ينصح بتناوله للذين يعانون من الامساك وذلك عوضا عن وصف الادوية التى تحتوى على مواد كيميائية تضر اكثر مما تنفع فنجد ان الموز يعد بمثابة دواء طبيعى لتعزيز صحة الامعاء لما يحتويه من الياف تساعد على الحفاظ على وظائف الامعاء الطبيعية.
4- مضاد للاكتئاب
الموز مصدر جيد لمادة التريبتوفان التى توفر مادة السيروتونين الموجودة بالجسم والمرتبطة بشعور الانسان بالسعادة فعند نقص السيروتونين فى الجسم يقوم الموز بتعويضها ليبقى الانسان فى حالة من الرضا والهدوء النفسى لذلك ينصح الاطباء بتناول الموز كمضاد للاكتئاب.
5- يقاوم غثيان الحمل
يساعد الموز المراة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة وقدرته على تخليص الانسان من الشعور بالحموضة.
6- يعالج قرحة المعدة
حيث يحمى الغشاء الداخلى للمعدة عن طريق مادة كيميائية تدخل فى مكوناته تخلص المعدة من البكتيريا المسببة للقرحة كما يساعد الموز على تكوين غشاء عازل يغلف المعدة من الداخل ويقلل من تهيج المعدة والشعور بالحموضة.
7- يقى من سرطان القولون
يساعد الموز على الوقاية من الامراض السرطانية وخاصة سرطان القولون فهو يحتوى على مادة "الانولين” المضادة لمرض السرطان بشكل عام ايضا يدخل فى مكوناته ما يسمى بحامض "البيوتيريك” الذى يعمل على منع ظهور وتكاثر الخلايا السرطانية.
8- غنى بالحديد
يعد الموز ثانى اكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز انتاج الهيموجلوبين فى الدم فينصح به الاطباء الاشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
9- يقوى العظام
فينصح به خبراء التغذية للاطفال حيث يساعدهم على البناء السليم لعظامهم عن طريق تناوله بعد ضربه مع الحليب كامل الدسم ايضا ينصح بهذا الشراب لكبار السن لمقاومة ترقق العظام ولكن مع استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالى الدسم.
10- يخفض الكوليسترول
يساهم البوتاسيوم المتوفر فى الموز بشكل كبير فى تخفيض نسبة الكوليسترول الضار كما يقاوم ترسبه بجدران الشرايين.
استخدامات اخرى
-لا تتخلصى فورا من قشر الموز بعد الانتهاء من تناوله فيمكنك استخدامه كسماد فى الحديقة الخاصة بك حيث يساعد قشر الموز الشجيرات الصغيرة على النمو سريعا.
– كما يستخدم قشر الموز فى علاج لدغات البعوض عوضا عن الكريمات المهدئة والمراهم فقط قومى باستخدام قشرة الموز فى فرك المكان المصاب وسيساعد ذلك على تخفيف الالم والاحمرار.
– يمكنك ايضا استخدام قشرة الموز فى تلميع الفضيات والاحذية الجلدية.
– كما يستعمل قشر الموز فى اغراض التجميل لانه يساعد على تبييض وتقشير البشرة وازالة حب الشباب وكذلك تطويل الشعر وزيادة كثافته.
نصائح عند الشراء والحفظ
احرصى على اختيار الثمرة ذات اللون الاصفر الواضح وتجنبى التى تكون قشرتها مائلة للسواد او التى تحتوى على نقاط سوداء ايضا اختارى الثمرة الطرية الملساء والتى تفوح منها الرائحة الذكية.
يفضل حفظ الموز فى الثلاجة عن طريق تقسيمه فى ورق الفويل حسب الكمية التى تستخدميها انت واسرتك فى المرة الواحدة حتى لا تخرجيه من الثلاجة كلما اردت ان تتناولى بعض من ثماره فبذلك ستحافظين عليه اطول فترة ممكنة.
مقالات و أَخبار أُخرى
